루테인 먹는 시간 "이때" 섭취하세요!!

    하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 바라보는 학생, 직장인, 어르신까지 눈 건강에 대해 얼마나 중요하게 생각하고 계십니까? 안경이나 시력교정 렌즈를 오랜 시간 착용해보신 분들이라면 눈 건강이 얼마나 중요한지 알고 계실 겁니다. 이미 시력이 좋다고 하여 전혀 눈 건강을 신경 쓰지 않아도 된다는 말은 아닙니다. 모든지 건강할 때 예방하고 지키는 것이 가장 좋습니다. 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 루테인에 대해 알아보겠습니다.

     

     

    목차

     

    1. 루테인 효과

    루테인은 눈의 중심시력을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 또 자외선으로 흐리게 보이는 증상을 예방한다고 알려져 있습니다. 20대 중반부터 루테인 함량이 줄어들기 시작한다고 알려져 있으며, 별도로 루테인 영양 성분을 섭취하여 충족시켜줘야 합니다.

    눈

     

    2. 루테인 섭취시간

    루테인은 지용성 영양소가 지닌 영양제 입니다. 기름에 잘 녹아 식전보다 아침, 점심, 저녁 식사 후 드시는 것이 흡수를 높일 수 있습니다.

     

    3. 루테인 부작용

    모든 이에게 동일한 부작용이 일어나지는 않습니다. 루테인 섭취시 기침감기와 비슷한 증상, 가슴통증, 신체 가려움, 소화장애와 같은 이상 증상이 있을 때 반드시 복용을 중단해 주시기 바랍니다.

     

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